Yiquan
Yiquan (sprich: i-chüen) bedeutet wörtlich übersetzt "Geist-Kampfkunst". Yiquan ist gleichermaßen eine Innere Kampfkunst, eine älteste Form des Qigong sowie ein effizientes System zur Gesundheitspflege. Der wesentlichste Aspekt im Training ist die Schulung und Kultivierung des Geistes sowie der inneren Kraft. Dies bewirkt einen Zustand tiefgehender Ruhe, starker Vitalität und ermöglicht unmittelbar, kraftvoll und spontan zu agieren. Die Übungen sind einfach, angenehm, natürlich, zugänglich und effektiv. Man kann die Übungen im Stehen, Sitzen, Liegen und Gehen durchführen und sie lassen sich besonders einfach in den Alltag einbauen. Durch Übungen wird es uns deutlich, wie man die innere Kraft entwickeln kann, die sich erheblich von dem gewöhnlichen Krafttraining unterscheiden.
Diese Übungen werden in 6 Methoden eingeteilt, die je nach Fokus auf Gesundheit, Kampfkunst oder Meditation in verschiedener Gewichtung trainiert werden.
Yiquan Gesundheitstanz
Hier demonstriert der offizielle Nachfolger des Yiquan Gründers Wang Xiang Zhai, Yao Zongxun den Gesundheitstanz.
Dieser gilt als die schwierigste Disziplin und zugleich höchste Errungenschaft im Yiquan.
Der Ausführende improvisiert dabei intuitiv die verschiedenen Techniken und Methoden des Yiquan und reichert sie mit dem jeweiligen eigenen Stil und Fähigkeit an, sich dabei ganz dem "Moment" hingebend.
Yiquan und Musik
Als Musiker und Instrumentalist interessieren mich natürlich besonders die Wirkungen des Yiquan Trainings auf die Arbeit am Instrument.
Und diese sind außerordentlich positiv. Die meisten Instrumente erforden ja auch große physische Anstrengungen und eine Haltung, die es ermöglicht, locker und entspannt zu bleiben auch in der größten Anstrengung.
Und das ist ein Aspekt, den wir v.a in der Zhangzhuang Methode üben.
D.h man trainiert in wechselnden Positionen, die jeweils einen anderen Körperteil beanspruchen, versucht aber dabei die Kontrolle über Entspannung-Anspannung nicht zu verlieren. Also quasi Entspannung im Stress.
Diese Entspannung im Stress benötigen wir auch z.b in der Konzertsituation, genauso wie in der Kampfsituation.
Momentan arbeite ich an einer Methodik, Yiquan Aspekte direkt in die Intrumentenarbeit, bzw. Instrumentenaspekte in das Yiquan Training einzubauen.
Insofern würde ich mich sehr freuen, viele Musiker in meinem Kurs begrüßen zu dürfen!
2 mal Fuán Zhuang:
- Einmal am Klavier
- Einmal Yiquan